Le système d’entraînement de CoreXcellence

Notre équipe intégrée de spécialistes en performances et réhabilitation continue de perfectionner le système d’entraînement de CoreXcellence en enquêtant sur les avancées les plus innovantes dans le domaine des entraînements. La base de notre système est d’évaluer en continu les mouvements afin d’obtenir une meilleure position de nos clients pour atteindre les meilleurs gains de performance, tout en limitant l’exposition aux blessures et en accumulant de la résistance.

Système à 11 points

Repositionnement

L’utilisation de techniques du Postural Restoration Institute pour aligner correctement la posture des clients et optimiser le mouvement.

Libération myofasciale

Libération des adhésions musculaires pour augmenter la circulation et l’amplitude des mouvements.

Inhibition

Stopper les muscles hyperactifs qui peuvent inhiber une posture optimale.

Activation/Médiation

Activation des muscles et des motifs de respiration pour promouvoir une posture optimale.

Échauffement dynamique

Performance d’exercices de flux pour augmenter la mobilité tout en maintenant le contrôle du centre grâce à une meilleure amplitude des mouvements.

Mécaniques des mouvements

Des mouvements sans charge pour préparer le corps à l’entraînement suivant et aux mécaniques liées au sport.

Force vitesse

Développement de l’explosivité par le biais de mouvements avec de faibles poids à une vitesse rapide.

Complexe force

Développement de la force de base pour créer de la résistance.

Vitesse force

Maintenir la vitesse par le biais de mouvements avec des poids plus lourds le plus rapidement possible.

Développement du système énergétique

Augmenter la capacité de travail anaérobique et aérobique.

Repositionnement

Réinitialiser la posture optimale afin de faciliter la récupération et préparer le corps et l’esprit au prochain entraînement ou à la prochaine compétition.

Coaching personnel

Les coachs en performances de CoreXcellence disposent de nombreuses années d’éducation, de formation et d’expérience pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs. Que vous souhaitiez perdre du poids, que ce soit pour une future course, vous préparer à ou récupérer d’une grossesse, ou suite à la récupération d’une blessure, vous verrez d’énormes bénéfices grâce à l’approche personnalisée des séances d’entraînement individuelles.

Développement athlétique

Nous présentons à nos clients l’évaluation du mouvement multi-planaire de CoreXcellence développée à partir des connaissances et de l’expérience de notre équipe interne composée de spécialistes en performance et réhabilitation. Ils emploient des protocoles d’ostéopathie, de thérapie athlétique et de physiothérapie, ainsi que l’évaluation des mécanismes de respiration pour compléter leurs évaluations. L’évaluation de départ est le support de base de notre système d’entraînement de performance qui aide les athlètes à développer l’état d’esprit nécessaire pour atteindre leurs objectifs les plus difficiles grâce aux bons mouvements, au bon mode de nutrition et aux meilleures stratégies de récupération.

Développement en équipe

Allant du hockey au football, nos professionnels du fitness forment et motivent des équipes de sport pour bâtir de la confiance, un travail d’équipe et une communication productive. Les spécialistes de développement en équipe de CoreXcellence peuvent aider votre équipe en hors-saison, en présaisons ou pendant une prolongation inattendue lors des éliminatoires.